サプリダイエットで七大栄養素に補う！！

サプリダイエットで七大栄養素に補うには！！


好き嫌いがありますので食事制限はとても無


理、甘い物が食べてみたい、運動は苦手だか


らしたくないという、わがままなあなたなの


ですが一時的に痩せたとしても何もならない


ことは理解できるはずです。


とはいえ、ちょっとだけのわがままとサプリ


ダイエットの効果によってダイエットに成功


する人もいますので、自分に合ったサプリダ


イエットを頑張って探し出してみてください。


身体の機能を正常にするには、三大栄養素


（脂質、炭水化物、たんぱく質）


をバランスよく服用することです。


そして、健全なダイエットを考えているなら


ばミネラルとビタミンを足して五大栄養素が


必要なのですが、最近では、これに食物繊維


やファイトケミカルを足すことで七大栄養素


が欠かせないといわれているのです。


簡単に、七大栄養素といっても、食事の中で


すべてを摂取するのは難しいことですのでサ


プリダイエットを上手に使ってサポートしま


しょう。　そして、サプリダイエットを使用


して地道にこつこつと痩身の体を手に入れま


しょう。


【ビタミン】


ビタミンというのは、エネルギー源や身体を


つくり成長させ健康を維持する働きを持ち、


水に溶ける水溶性ビタミンと油脂に溶ける脂


溶性ビタミンがあります。


水溶性ビタミンは、ビタミンC/B１/B2/B6/B12


などで、尿によって身体の外へ排泄されてい


くのです。　そして脂溶性ビタミンは、ビタ


ミンA/D/E/K などで体の中に蓄積されるのです。


【ミネラル】


ミネラル（無機質）は、ビタミンと同じよう


に身体の機能維持や調節に欠くことのできな


い栄養素であってカルシウム/鉄/リン/マグネ


シウム/ナトリウム/カリウム などがそうです。


【食物繊維】


食物繊維は、腸の作用を整えたり腸内にある


コレステロールなどを体外にすみやかに排出


したり、糖分の消化吸収を抑制して血糖値の


上昇を抑えるというような働きをするのです。


また、便の量を増やすことで便秘を防いだり、


糖尿病、大腸がん、動脈硬化症など、生活習


慣病の予防に役に立つともいわれているのです。


【ファイトケミカル】


ファイトケミカル（機能性・植物栄養素）は、


癌や動脈硬化、老化などを促す活性酸素を消


去する抗酸化作用があます。