サプリダイエットで七大栄養素に補うには!!
好き嫌いがありますので食事制限はとても無
理、甘い物が食べてみたい、運動は苦手だか
らしたくないという、わがままなあなたなの
ですが一時的に痩せたとしても何もならない
ことは理解できるはずです。
とはいえ、ちょっとだけのわがままとサプリ
ダイエットの効果によってダイエットに成功
する人もいますので、自分に合ったサプリダ
イエットを頑張って探し出してみてください。
身体の機能を正常にするには、三大栄養素
(脂質、炭水化物、たんぱく質)
をバランスよく服用することです。
そして、健全なダイエットを考えているなら
ばミネラルとビタミンを足して五大栄養素が
必要なのですが、最近では、これに食物繊維
やファイトケミカルを足すことで七大栄養素
が欠かせないといわれているのです。
簡単に、七大栄養素といっても、食事の中で
すべてを摂取するのは難しいことですのでサ
プリダイエットを上手に使ってサポートしま
しょう。 そして、サプリダイエットを使用
して地道にこつこつと痩身の体を手に入れま
しょう。
【ビタミン】
ビタミンというのは、エネルギー源や身体を
つくり成長させ健康を維持する働きを持ち、
水に溶ける水溶性ビタミンと油脂に溶ける脂
溶性ビタミンがあります。
水溶性ビタミンは、ビタミンC/B1/B2/B6/B12
などで、尿によって身体の外へ排泄されてい
くのです。 そして脂溶性ビタミンは、ビタ
ミンA/D/E/K などで体の中に蓄積されるのです。
【ミネラル】
ミネラル(無機質)は、ビタミンと同じよう
に身体の機能維持や調節に欠くことのできな
い栄養素であってカルシウム/鉄/リン/マグネ
シウム/ナトリウム/カリウム などがそうです。
【食物繊維】
食物繊維は、腸の作用を整えたり腸内にある
コレステロールなどを体外にすみやかに排出
したり、糖分の消化吸収を抑制して血糖値の
上昇を抑えるというような働きをするのです。
また、便の量を増やすことで便秘を防いだり、
糖尿病、大腸がん、動脈硬化症など、生活習
慣病の予防に役に立つともいわれているのです。
【ファイトケミカル】
ファイトケミカル(機能性・植物栄養素)は、
癌や動脈硬化、老化などを促す活性酸素を消
去する抗酸化作用があます。
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