ダイエットって?


ダイエットって何?


そもそもダイエットとは? ダイエットの本来


の意味と言うのは、食物、食事という意味な


のですが、日本において一般的に使用されて


いる意味としては、健康の為もしくは美容の


為に「痩せる」というような意味として使用


しています。 美容の為という事であれば、英


語で言うところのスリム(slim)、を目指すと


いうことだろうと思う。けっして、英語で言


うところのやせ細った(thin)体を目指してい


るわけではないと思う。


健康のためには、今の体の状態だと、~を起


こしてしまうから体重を減らす。


ダイエット薬の効果のほどは


ダイエット薬の効果というのは、一つは「食


事制限をしないで、好きな物を好きなときに


食べながらダイエット薬の力を借りてからだ


の中に脂肪分を摂取しないようにして、その


まま体外へと排出させる効果」があるもの。


もう一つは「食欲を抑える効果のあるものを


服用することで、通常の食事量が自然と少な


くなり、食べる量を減らす効果のあるもの」


です。 病院で医師による処方されるダイエ


ット薬もあるのです。 肥満によって、身体


の健康に被害が及んでいる人や、被害が出そ


うな人に処方されて、健康を保持する目的で
ダイエットの補助的な役目を理解し、上手に活用!!


使用されているのです。 


こういったダイエット薬というのは、飲んで


いるときは食事量が減って、痩せるのですが、


摂取を中止すると、リバウンドしやすくなる


ので、薬だけに頼ることなく、

うまくやせることができれば、男性との性行


為も増えるかもしれません。


食欲を抑える方法として


1.歯磨きをしてみる


ダイエットの最中時に小腹がすいた際にお勧


めなのが歯磨きなのです。


歯磨き粉の甘い香りが食欲の誘惑を抑えてく


れたり、歯磨きをした後だと、食べ物が美味


しいと感じられないなどの効果があるのです。

2.ゆっくり食べる


ゆっくり食事をすれば、食欲を抑えてくれて、


速く食べた時と比較すると満腹感も大分変わ


ってくるものです。


もし、食事制限をしているのであれば、いつ


もより食べ物をよく噛んで食事を楽しむこと


も大切なのです。 20分を目安にして食事


に時間をかければ、食欲を有意に抑えること


が可能なのです。


3.睡眠をよく取る


睡眠時間の抑制は、食欲を減少させることが


できるが、体重は増えるとの研究結果を発表


されたことなどから十分な睡眠をとることの


ほうが良いのでは?










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